w miejscu

Może po prostu mało jadasz? Rozpisz sobie swój przykładowy dzien z jedzeniem i zobacz ile tego wpada. Na twoim miejscu pilnowałbym miski bo dieta jest jak dla mnie najwazniejsza w tym sporcie

[...] stażu treningowego a przedewszystkim mocnych podstaw , bo sa bardzo trudne w wykonaniu technicznym (wiec pytanie uważasz że jesteś wstanie wykonac taki trening) ja na twoim miejscu ułozyłbym proste konkretne FBW składajace sie z ćwiczeń podstawowych, a pozniej myśleć o takich planach, zbudować sobie fundament pod taki trening, pamientaj umysl [...]

No, to byłaby świetna walka! Ogólnie szkoda że bokserzy się nie starają żeby walczyć w MMA. Ja tam na ich miejscu bym walczył, ch** z kasą.

Witam!!mam 17 lat wzrostu 174 waze ok.90kg moj cel Masa i raczej sila jade takim planiekiem prosze go ocenic.Jestem nowy i niewiem Czy w odpowiednim miejscu pisze:)acha diety nie stosuje bo nie mam na to czasu a staz hmmmm...rok temu chodzilem na silke tak 4 miesiace a teraz mam swoja i chodze od ok.3 miesiecy!regulranie:)a to moj palnik [...]

[...] zostaje braz. Plan przed tymi mistrzostwami byl TOP 3 - w tym spelnilem go w 100% ale widac jak niewiele zabraklo do srebra czy zlota lezka zalu kreci sie w oku... W tym miejscu chce bardzo podziekowac Markowi Ciolkowi za pomoc w przygotowaniach bo wiem ze suplementy IHS byly glownym filarem budowania mojej formy i finalnie przyczynily sie do [...]

13 Wiem ze troche nie pasuje ale sadze ze kiedys on bedzie legenda tego sportu jak joe weider i mysle ze zasluguje na to aby go umiescic w kazdym miejscu zwiazanym z kulturystyka

Panowie i Panie, Co nazywacie syfem? Wszystko ma swoje zle i te dobre strony. Jesli siedzicie w jednym miejscu miedzy Burger Kingiem, stacja benzynowa i pralnia chemiczna, to rzeczywiscie jest tu syf. Przejedzcie sie do Kaliforni, Seattle, zobaczcie gory skaliste, kaniony w Arizonie i Utah, i pogadamy... Biadolic kazdy potrafi. Ciezej jest sobie [...]

[...] ma być bodźcem do rozrostu mięśni ? A w Twoim przypadku przy takiej ilość powtórzeń jakie już robisz to imho bardziej tym treningiem budujesz wytrzymałość. Mase raczej ciężko będzie zbudować w ten sposób i wątpię że tutaj suple pomogą ;p Ja na Twoim miejscu ułożyłbym już jakiś własny plan ;) Zmieniony przez - marsid w dniu 2014-01-29 23:40:00

[...] luzie do Tajlandii(zastanawiało mnie własnie dlaczego zamknęli go w bangkoku) i się dziwi że go zgarnęli, hehe gratulacje! a ta dziewczyna to niekoniecznie konfidentka była, przeciez listy mogli przejąć bez jej donosu bo przesylki zagraniczne na ogół się sprawdza cóż, wcale mi go nie szkoda, widać jest właściwym człowiekiem, na właściwym miejscu

Z roznych przyczyn, nie tylko z nadmiernej predkosci. Staralem ci sie pokazac roznice jesli jej nie widzisz to w tym miejscu konczy sie nasza dyskusja. Pozdrawiam

[...] czynników od spadku prestiżu mistrzów do wykorzystania tego przez inne organizacje. Naprawdę nie rozumiem tego oburzenia, że UFC chce takich sytuacji unikać i na ich miejscu robiłbym to samo. Zresztą te sambo to tylko przykrywka.. Kontrakt na wyłączność na mma to chyba każdy trzeźwo myślący człowiek wie, że to jest najnormalniejsza rzecz [...]

''e tam boli tylko wypełnianie troszke ale idzie wytrzymac'' bardziej boli kontur niż wypełnianie bo cały czas jest igła w innym miejscu, a przy wypełnianiu jest w danym obrębie przez dłużej i sie przezwyczajasz. i wlasnie zalezy tez od miejsca

Panowie dajcie sobie spokój z "pękaniem" :D Mam nową zagadkę: czy jeżeli jajco poleż jakiś czas pod zadkiem kury to jest nieświeże? Przecież tam w środku ma rosnąć młody kurczak(więc trudno nazwać nieświeżym, ale jajo leży cały czas w ciepłym miejscu). Jak ma się świeżość jaj do ich własności odżywczych?

Posiłek po treningowy jest potrzebny aby uzupełnić glikogen w mięśniach dlatego ja na twoim miejscu zamiast tego serka zjadł bym normalny posiłek taki jak należy a z kolacji bym zrezygnował. Pochwal sie jak tam efekty i pokaż trening dokładnie.

Na Twoim miejscu zwróciłbym uwagę na TUT( czas mięśnia pod napięciem). Jeśli chcesz robić stricte masę w danym cyklu to skup się na tym ile trwa Twoja seria, przede wszystkim zwróć uwagę na ruch ćwiczenia tj. fazę ekscentryczną i fazę koncentryczną. Ciężar wcale nie musi być maksymalny, dokładanie ciężaru może być, ale to nie jedyna metoda [...]

Na Twoim miejscu zwróciłbym uwagę na TUT( czas mięśnia pod napięciem). Jeśli chcesz robić stricte masę w danym cyklu to skup się na tym ile trwa Twoja seria, przede wszystkim zwróć uwagę na ruch ćwiczenia tj. fazę ekscentryczną i fazę koncentryczną. Ciężar wcale nie musi być maksymalny, dokładanie ciężaru może być, ale to nie jedyna metoda [...]

[...] do wygrania niż do przegrania. To dobry trener, ale tylko na krótkie dystanse. Wie Pan, o kim tak mówią? Pewnie o mnie. Nie wiem tylko dlaczego. Gdy pracuje Pan w jakimś miejscu dłużej, pojawiają się konflikty. A gdy odchodziłem z Widzewa to był konflikt? Jakoś nikt o tym nie pisze. Ciągle czytam tylko, że gdziekolwiek bym nie pracował, to [...]

[...] gdyby gość chciał redukować, ale w sytuacji gdy chce przymasować w kilka miesięcy z 85 do 100 kg. to nie wydaje Ci się że picie gainera 1 dziennie jest jak najbardziej na miejscu, nawet jeśli ma ułożoną dietę, przecież gainery po to są. Jak masz ułożoną dietą, lecisz z gainerem i robisz masę. W jakim innym okresie Twoim zdaniem powinien go [...]

[...] na sporty walki wiec jesteś w miare "rozruszany",myślę ze na treningach z masą własnego ciała takie sprawy jak przysiady czy pompki robiliście zacząłbym na Twoim miejscu od jakiegoś fbw oczywiscie z zaniżonymi ciężarami żeby podlapać technikę(ćwiczeń z dodatkowymi ciężarami). No i diete przydało by się mieć,bo z czegoś ta masa się [...]

I też daj znać, jak go czuć, bo z pół roku temu prop Atomica był na wysokim miejscu, jeśli chodzi o 10ml-owe zbiorniki..... Zmieniony przez - Coorgan w dniu 2012-05-30 13:08:42